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La salute emotiva nelle donne: sfide, autocura e cambiamenti
La salute emotiva è un aspetto fondamentale della vita femminile. Influisce sulla capacità di affrontare le sfide personali, raggiungere gli obiettivi prefissati, affrontare la quotidianità ma soprattutto, interviene nei processi di sviluppo di relazioni sane, stabili e premianti. LE SFIDE EMOTIVE NELLE DONNE La salute emotiva può andare incontro a sensibili alterazioni nel corso della vita di una donna, generando disturbi sempre più frequenti tra i quali: ansia, depressione e disturbi dell’umore. Osserviamo insieme alcuni esempi di fattori scatenanti: Quali accorgimenti è possibile conoscere e osservare per accompagnare la donna a prendersi cura della propria salute emotiva? Ecco alcuni esempi molto importanti che possono fare la differenza. SOLIDARIETà FEMMINILE E…
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GRAVIDANZA E MINDFULNESS: un nuovo percorso
Care amiche benvenute! Naturalmente mi rivolgo al femminile poiché questa rubrica nasce ed è dedicata interamente alle donne e alle mamme. E proprio per questo mi sono detta: perché non inaugurarla illustrando quelli che possono essere i benefici, i cambiamenti e le risposte che questo percorso potrebbe rappresentare per voi? La mindfulness. Innanzitutto ci tengo a specificare che non userò termini troppo tecnici o specifici per descrivere la mindfulness questo per far sì che tutte le risposte possano giungere a voi in modo fluido e scorrevole per quanto possibile ma soprattutto anche per coloro che si approcciano a queste tematiche per la prima volta. Ho una visione molto personale della…
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AVENA: UNA PELLE Più SANA DAL TOCCO VELLUTANTE
Come dire di no a una bella colazione a base di fiocchi d’avena affiancati magari dalla vaniglia oppure il cacao? Gustosa e croccante strappa un sorriso molto spesso anche ai più piccini prima di cominciare la giornata. Ma poniamo oggi l’attenzione all’aspetto cosmetico e dermatologico che questo fantastico cereale racchiude tra le sue diverse proprietà. Adatta ai più grandi e ai più piccini, l’avena o meglio: l’estratto di avena svolge un effetto oserei dire quasi terapeutico sulla nostra pelle e affrontando in questo momento uno dei periodi per noi più freddi e ventosi, trovo davvero utile narrare alcune caratteristiche che l’avena può avere per la nostra pelle. Ricca di quasi…
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I BENEFICI FISICI E PSICOLOGICI DEL MAGNESIO
Prestare attenzione a una buona integrazione e alimentazione per quanto possibile costituisce per la salute psico-fisica un grande alleato. Prendiamo quest’oggi in analisi il magnesio: Importante minerale essenziale, il magnesio interviene sulla salute e sull’equilibrio dei nostri apparati svolgendo molteplici funzioni collegate e in sinergia tra loro donandoci forza, resistenza, vitalità e perché no anche il buon umore. Innegabile e conosciuta è la sua importanza durante uno sforzo fisico, attività sportiva o agonistica o più semplicemente lo stretching che favorendo una più fluida prestazione, previene i crampi muscolari. Ma osserviamo meglio le funzioni di questo fondamentale oligoelemento. Molecola dalle numerose attività, il magnesio, collabora al buon funzionamento del sistema nervoso,…
